As "pausas activas" são pausas regulares e curtas que permitem que os funcionários se movam e relaxem durante o dia de trabalho. Essas pausas podem ser usadas para realizar atividades simples, como levantar e esticar as pernas, alongar os braços e o pescoço e respirar profundamente. Elas ajudam a reduzir a tensão muscular, melhorar a circulação sanguínea e aliviar o estresse. As pausas regulares também podem ajudar os funcionários a se concentrar melhor e aumentar sua produtividade. Quando o corpo está em movimento, o cérebro recebe mais oxigênio e nutrientes, o que ajuda a melhorar a função cognitiva e a prevenir a fadiga. Além disso, as pausas regulares também podem ajudar a prevenir lesões por esforço repetitivo e outros problemas de saúde relacionados ao trabalho. É importante lembrar que as pausas ativas devem ser feitas em momentos adequados durante o horário de trabalho. Elas devem ser programadas de acordo com a rotina de trabalho de cada pessoa e não devem interferir nas tarefas e responsabilidades. As pausas ativas também devem ser incentivadas em todos os setores, desde escritórios até fábricas. Em resumo, as pausas ativas são uma forma simples e eficaz de manter a saúde física e mental dos trabalhadores. Elas podem melhorar a função cognitiva, prevenir lesões e doenças relacionadas ao trabalho e aumentar a produtividade em geral. Portanto, é importante que as empresas incentivem e promovam as pausas ativas como parte integrante de sua política de saúde e segurança no trabalho.
