Quando você sente sua "barriga estufada", é como se houvesse uma bola de ar dentro do seu estômago. Essa sensação pode ser desconfortável, mas geralmente não é uma preocupação séria de saúde. Existem várias razões pelas quais isso pode acontecer, como comer rápido demais, comer alimentos gordurosos ou beber muito líquido durante uma refeição. Além disso, certas condições médicas como intolerância à lactose ou síndrome do intestino irritável também podem causar a sensação de "barriga estufada". Para aliviar essa sensação, é recomendável beber bastante água, evitar alimentos muito gordurosos ou açucarados e praticar atividade física regularmente. Além disso, é importante se alimentar de maneira saudável e equilibrada, comendo devagar e mastigando bem os alimentos. A meditação e a respiração profunda também podem ajudar a aliviar a "barriga estufada". Embora essa sensação não seja incomum, se você tiver sintomas adicionais, como dor abdominal intensa, vômito ou diarreia persistente, é recomendável procurar ajuda médica imediata. É importante prestar atenção aos sinais que o seu corpo está dando e buscar tratamento adequado.