As calorias da maçã é uma informação útil para quem está preocupado em sua alimentação e quer manter hábitos saudáveis. Uma maçã média de cerca de 180 gramas fornece aproximadamente 95 calorias, tornando-a uma opção de lanche saudável e de baixo teor calórico. Além disso, a maçã é rica em fibras alimentares, que podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e manter a sensação de saciedade por mais tempo. Ela também contém vitaminas e minerais importantes, como vitamina C, potássio e antioxidantes. No entanto, é importante lembrar que as calorias de uma maçã podem variar de acordo com o tamanho e variedade da fruta, bem como o método de preparação. Por exemplo, uma maçã cozida ou assada pode ter mais calorias devido ao uso de açúcar ou outros ingredientes adicionais. Portanto, ao incorporar a maçã em sua dieta, é importante ser consciente de quantas calorias você está consumindo e como está preparando a fruta. Mas, no geral, a maçã é uma opção saudável e saborosa para um lanche ou sobremesa com baixo teor calórico.